白領(lǐng)減肥絕招午餐后輕松瘦(5)
5、收背運(yùn)動(dòng) 目標(biāo)：放松上背部，增加胃動(dòng)力 站立或正坐姿勢(shì)皆可，雙手抱頭至頸后，保持雙臂靜止，用背部的力量使兩側(cè)背肌夾緊，反復(fù)重復(fù)動(dòng)作�！ �(dòng)作強(qiáng)度：整個(gè)動(dòng)作不超過45秒
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