白領(lǐng)減肥絕招午餐后輕松瘦(2)
2、坐姿擱膝轉(zhuǎn)體 目標(biāo)：緩解腿部緊張、消耗多余胰島素 正坐座椅之后，左腿擱在右腿膝蓋處，右手扶住左膝，左手扶椅背做向左轉(zhuǎn)體的動(dòng)作，轉(zhuǎn)體到最大程度后，保持一秒鐘返回，交換方向重復(fù)�！ ∵\(yùn)動(dòng)強(qiáng)度：重復(fù)10次即可�！ 》潘芍笖�(shù)：★★★
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