白領(lǐng)減肥絕招午餐后輕松瘦
白領(lǐng)麗人心里都有一個(gè)減肥夢，別管嘴上是不是承認(rèn)。謹(jǐn)記這幾個(gè)小心機(jī)，讓你在午飯后一邊放松一邊減肥，不知不覺就瘦了一大圈。減肥，堅(jiān)持最重要。
反向臂抻拉 1、反向臂抻拉 目標(biāo)：抻拉手臂，提高消化效率 在正坐在座位上的時(shí)候，單臂下垂，另外一只手臂豎直向上.雙臂向相反方向抻拉，直至背部略微有擠壓感即可。因?yàn)樗腻憻捫Ч芎茫憧梢宰寗幼鏖_放度更高一些.這樣放松深度會更好�！ ∵\(yùn)動強(qiáng)度：重復(fù)8次即可�！ 》潘芍笖�(shù)：★★★★★★
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