網(wǎng)友曉林的瘦身日記

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　　第一周(7月3日—7月9日)

　　按照書中的指導(dǎo)，晚上躺在床上，我先放松全身。十分鐘后，開始與身體對話：

　　搶先發(fā)言的是我的“胃”。它一把鼻涕一把淚地控訴我對它的暴行。我特別喜歡吃零食尤其是甜點，而且生活越緊張越壓抑不住吃零食的欲望。緊張生活的精神壓力似乎在吃的過程中能得到安慰和舒解。結(jié)果自然很可怕，體重超標(biāo)，臉色發(fā)暗。為了健康和美容，我爬山，練瑜伽，做按摩，但這些都難以抵消甜食對我健康的損害。我也嘗試過節(jié)食禁食，但常常難以堅持。每當(dāng)體重稍減、臉色好一些，便舊病復(fù)發(fā)……

　　我第一次清醒地認識到，多年來我虧待了自己的胃。于是，半小時的時間，我一直在向胃“道歉”，覺得平日一點也不照顧胃的能力和感受，只知道有了壓力就虐待它。

　　在很真誠地道歉之后，我開始用手輕輕地撫摸胃，感覺它在我的安撫下慢慢平靜下來。

　　接下來，我默念“松——”震動它。再念“呼——”調(diào)理它。

　　隨著胃的放松，我開始感謝它多年陪伴我的辛勞。是啊，沒有胃的努力工作并不斷為全身汲取營養(yǎng)，我不可能并獲得這樣的生命力。我向胃鄭重地承諾，以后一定要善待它，合理地飲食，晚飯后不再亂吃東西。感覺到胃在我的贊美和安撫下逐漸松馳下來。