健身球雙人運(yùn)動(dòng)塑性感細(xì)腰(2)
仰臥卷腹接拋球練習(xí)
練習(xí)者曲腿仰臥，另一人面對(duì)面距離練習(xí)者兩米處持球，練習(xí)者在原地每次曲腿仰臥起坐的過(guò)程中，同時(shí)與站立者完成一次接球與拋球的動(dòng)作。練習(xí)者坐起接拋球時(shí)呼氣，身體還原回落時(shí)吸氣，站立者可以通過(guò)改變拋球的頻率來(lái)調(diào)節(jié)練習(xí)者腹部肌肉收縮的強(qiáng)度。此練習(xí)可用于腹部減脂。 >>更多精彩美體信息請(qǐng)點(diǎn)擊
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