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冬季是最容易瘦下來(lái)的季節(jié)(4)

來(lái)源于:維度女性網(wǎng)2011-02-12 03:01編輯:vdo

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  冬季是一年中最容易瘦下來(lái)的季節(jié)

 

  北大醫(yī)院內(nèi)分泌科郭曉蕙主任醫(yī)師介紹說(shuō),一年四季都可減肥,很多人認(rèn)為最應(yīng)該在冬季減肥,而冬季確實(shí)是一年中最能瘦下來(lái)的季節(jié)。其原因主要有兩點(diǎn):第一,冬季氣溫下降,人的胃腸供血量增多,消化吸收功能增強(qiáng),胃口好,飯量自然增加,故冬季是最易發(fā)胖的季節(jié),若能在這幾個(gè)月中控制住體重,則發(fā)胖風(fēng)險(xiǎn)大大減少;第二,專家研究發(fā)現(xiàn),冬季減肥效果最佳,這是因?yàn)槿嗽诤溥\(yùn)動(dòng)中所消耗的熱量比在溫暖環(huán)境中要多得多。

 

  有關(guān)研究表明,人體的基礎(chǔ)代謝占每日能量消耗的2/3,體溫維持在36℃左右就是由基礎(chǔ)代謝保證的,在氣溫驟降的冬季,人體熱量產(chǎn)生加劇,基礎(chǔ)代謝提高。因此,提高體溫最有效的方法就是運(yùn)動(dòng)。所以,人們最好不要在太溫暖的環(huán)境中久呆,因?yàn)榭照{(diào)、暖氣讓人們的身體慵懶、松懈。此外,交感神經(jīng)使人們的身體代謝正常,血液循環(huán)順暢并保持一定溫度。但是,當(dāng)室內(nèi)外溫差過(guò)大時(shí),交感神經(jīng)反應(yīng)就會(huì)變慢,代謝降低。所以,在溫暖的室內(nèi),人們要適當(dāng)穿少,使體感溫度與外界溫度的溫差減小,保持交感神經(jīng)活躍。  >>更多精彩瘦身信息請(qǐng)點(diǎn)擊

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