冬季是最容易瘦下來的季節(jié)
很多MM到了冬季就很懶，因為太冷了，她們就想呆在暖暖的地方，享受溫暖�？墒悄阒绬幔慷咀钊菀资菹聛淼臅r候，只要你這個時候選對方法來減肥，你會得到意想不到的效果哦！
近日，北京市消協(xié)對目前消費者中存在的減肥誤區(qū)提出了警示。 減肥專家指出，減少膳食攝入的能量和加強運動以增加能量消耗，控制能量平衡，是保持健康的基本條件。
小編推薦：你知道冬季最容易胖哪嗎 來跳這些操讓你全身都變瘦
警示一：體重是否超重關鍵在于體質指數(shù)高不高。體質指數(shù)的計算方式是體重公斤數(shù)除以 身高的平方，體質指數(shù)在18.5至24.9為正常體重，25至29.9為超重體重，大于或等于30為肥胖。
警示二：控制食量，合理安排膳食是減重的一個重要環(huán)節(jié)。在一天的食物量中，早餐和午餐各占食量的30%，晚餐為40%。體重的人還要適當控制食欲，每餐達到七分飽即可。同時還要減少吃快餐的次數(shù)，否則極易致胖又會導致缺乏必要的營養(yǎng)。 >>更多精彩瘦身信息請點擊
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