上前臂部

　　在進(jìn)行一般日�；顒踊蛘邔懽�、打電腦時，我們通常會運動到下手臂的部分，卻鮮少會運用到上手臂，而這也就是上手臂成為脂肪最想安居的原因之一。所謂的上前臂，是指雙手橫向伸直、掌心向上后，在位在上手臂上方的部位稱上前臂，也就是俗稱的小老鼠部位。

　　至於上后臂，則是指上手臂下方的部位。訓(xùn)練上手臂時，有個非常簡單的原則，那就是只要彎曲你的手臂，就能運動到上臂部的肌肉。你可以試著以各種不同的角度做這動作，甚至依照自己的能力加上些輔助工具，并配合呼吸緩慢而切實地重復(fù)幾次，因為急促地胡亂揮動雙臂是一點效果也沒有的。  >>更多精彩瘦身信息請點擊

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