小計謀3：吃香蕉補(bǔ)充能量

　　將你包里的零食薯片一股腦倒入垃圾筒，換上香蕉吧。

　　大回報：下午三四點(diǎn)是你一天中最乏力的時候，不妨吃根香蕉補(bǔ)充點(diǎn)能量。維生素B6可幫助人體產(chǎn)生多巴胺、正腎上腺素這些振奮精神的神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)，而香蕉正是維生素B6的超極來源。吃薯片這樣的零食不僅讓你更乏力，而且讓你每天至少多攝入155卡路里熱量，相當(dāng)于11克脂肪。

　　小計謀4：邊看電視邊干刷皮膚

　　邊看電視邊干刷皮膚，使用一把干的鬃毛刷或一個絲瓜絡(luò)，在腿上、手上進(jìn)行輕輕磨擦，可刷至表皮呈粉紅色。

　　大回報：通過按摩皮膚，使表層老皮脫落，加快血液循環(huán)，刺激你的神經(jīng)，活躍你的思維。還能幫助脂肪燃燒。>>更多精彩瘦身信息請點(diǎn)擊