已經(jīng)經(jīng)歷了減肥的漫漫長(zhǎng)路，我想很多美眉應(yīng)該都有些自己的減肥心得吧！趕快來(lái)跟大家分享一下，讓所有的MM都能擁有一個(gè)好身材。

　　小計(jì)謀1：爬樓梯

　　不要擠在狹窄憋氣的電梯里，爬樓梯吧！

　　大回報(bào)：每爬1分鐘樓梯，你就會(huì)消耗6卡路里熱量，即使你只住在4層樓上，一星期也至少能消耗120卡路里熱量，1年就是5520卡路里，相當(dāng)于你一年能少長(zhǎng)1公斤脂肪呢。

　　小計(jì)謀2：用力聳雙肩

　　工作一陣后，記得用力聳雙肩，盡量貼近雙耳，夾緊兩臂，然后放松，這一動(dòng)作可重復(fù)10次。

　　大回報(bào)：通過(guò)使頸、背發(fā)力，刺激血液循環(huán)從而達(dá)到放松頸背的效果，以免你落下腰酸背痛的毛病。 >>更多精彩瘦身信息請(qǐng)點(diǎn)擊

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