你一直在減肥，屢敗屢戰(zhàn)，鍥而不舍。關(guān)于減肥，你有太多疑惑：為什么這么困難？為什么好容易減下來卻又輕易反彈回去？如果你有這種困惑，就要了解減肥的秘密。

睡眠能夠幫助減肥

　　秘密7：睡眠能夠幫助減肥

　　睡覺可以減輕壓力，避免過度進(jìn)食，并且保持心情愉快。你知道嗎？睡覺時，你的新陳代謝還在繼續(xù)，還可以消耗15卡的熱量，雖然很小，但也不能輕視。

　　日本有研究稱，導(dǎo)致身體發(fā)胖的主要原因是促進(jìn)骨骼及肌肉生長的生長激素分泌不足，尤其是30歲以后，生長激素分泌水平會明顯降低，體內(nèi)脂肪的燃燒速度也會下降，所以很難保持體形。而生長激素只在夜間睡眠時分泌，尤其是在入睡90分鐘以后分泌最旺盛，于是積存于體內(nèi)的卡路里也能不斷地燃燒。

　　所以，充分而適度的睡眠能夠幫助減肥，以后千別再為減肥犧牲自己的睡眠時間了。