你必須知道的7個(gè)減肥秘密(5)
你一直在減肥，屢敗屢戰(zhàn)，鍥而不舍。關(guān)于減肥，你有太多疑惑：為什么這么困難？為什么好容易減下來(lái)卻又輕易反彈回去？如果你有這種困惑，就要了解減肥的秘密。
改變飲食習(xí)慣相對(duì)較難
秘密5：改變飲食習(xí)慣相對(duì)較難
專家表示，如果你體重120斤，快走1小時(shí)10分鐘可以消耗大約390卡熱量。但只要吃下一塊奶油蛋糕，這些熱量就又回來(lái)了。要不別吃這個(gè)蛋糕？我們做不到！從現(xiàn)實(shí)生活的長(zhǎng)期目標(biāo)來(lái)看，讓我們改變飲食習(xí)慣比養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)習(xí)慣還要難。所以最好的方式是適當(dāng)?shù)卦黾渝憻挘陲嬍成献鑫⑿〉恼{(diào)整。
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