過度教養(yǎng)的模式往往是持續(xù)性的，不會(huì)隨著孩子的成長(zhǎng)而減輕，很多孩子到了成年早期，甚至過了30歲，還在被父母過度教養(yǎng)著。如果你已經(jīng)長(zhǎng)大，而父母還在對(duì)你進(jìn)行過度教養(yǎng)，首先要做到的就是和父母明確邊界，堅(jiān)持有不受干涉和侵入的私人空間，堅(jiān)持自己解決困難、取得成績(jī)。

而如果你已經(jīng)離開了父母，但仍然被過度教養(yǎng)的后遺癥困擾著，你需要建立清楚的自我意識(shí)：接受自己，并將人生把握在自己手中。在這個(gè)世界上，“最好”永遠(yuǎn)是相對(duì)的，因此，你需要接受自己有時(shí)候會(huì)犯錯(cuò)，并自己為錯(cuò)誤和失敗承擔(dān)責(zé)任;你也需要努力去追求和挑戰(zhàn)，但必須確定你所爭(zhēng)取的是你自己想要的，而不是為了父母的要求。