加班病不重視會(huì)毀了身心 如何才能避免這場(chǎng)浩劫呢？(6)
補(bǔ)充營養(yǎng)素，不少人先把眼睛盯在小藥丸上，高鍵副主任說，藥片吃多了反而會(huì)帶來不好的副作用，常見的普通食物中富含的營養(yǎng)素能更好的被腸道吸收，鐵藏在豬肝、紅肉中，葉酸深綠色蔬菜中多，谷維素一般在米糠表皮、粗糧中多見，吃起來形式也可以靈活多變，像谷維素，如果不喜歡吃粗糧，蒸米飯時(shí)加一勺稻米油，就能夠保證每天谷維素?cái)z入量。
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