2、 心理上，讓自己變得主動起來

學會一種語言，讓你在要求自己完成某件事或者別人布置任務給你的時候，使你不必再與自己、與那些你覺得控制著你的人之間發(fā)生沖突。那就是“自我對話”。用一種關注而非責備的話語“我選擇做”而不是“我不得不做”、“可以是”而非“應該是”的語言同自己對話。因為你只是選擇，所以你不必一定要做，也不必喜歡它。每當失去干勁時，就在你的思想里找一些隱藏著的“不得不”，然后就在那一刻做出決定，要么欣欣然接受它，要么放棄它。一個直接而成熟的“不”，相比被動地說一句：“嗯，我想我必須得做!”然后通過拖拉來表示抵制和反抗，更能夠快速地消除掉許多不確定的東西。