體寒的姑娘怎么吃沙拉

很多人誤以為沙拉里許多食材都是生食，因此會太“涼”，體寒的人不適合多吃。但其實植物和水果也有涼性和暖性之分。我們在設計每道沙拉的時候也會注意到這些搭配，例如在鷹嘴豆泥中加了甜菜汁，既能讓鷹嘴豆泥的口感更濕潤順滑，也能調(diào)和涼暖平衡。

排毒沙拉怎么做

對排毒最有幫助的是纖維，現(xiàn)在的都市人群吃精米白面這些精制食物，纖維不足才導致排毒不好，應該多吃糙米全麥這些全食食物，增加纖維的攝入。在沙拉中加入姜黃粉、奇亞籽和亞麻籽，能幫助抗氧化。