吃飯也能吃出馬甲線？能，但要吃素！(3)
沙拉不僅僅是“草”
一款沙拉的食材原料必須豐富多樣，最好包括葉菜、水果、堅果或藜麥等，這樣口感和滋味上都能更加豐富，吃起來又能給身體減輕負擔。
沙拉醬可能是健康殺手
健康的飲食不在于你吃了多少，而是你是否知道自己都吃了什么。許多傳統(tǒng)沙拉里都會用蛋黃醬、色拉油，或者放煎培根等。蛋黃醬的熱量很高，不是現(xiàn)制的蛋黃醬還會有添加劑;混合的色拉油里會用到大豆油玉米油，膽固醇和熱量其實都很高。
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