擁有一身白凈的肌膚是每個MM的愿望，可是并非都能讓人滿意。到了炎熱的夏天，防曬任務更要做足，堅持肌膚美白。其實，要想肌膚變白，不只要做外表功夫，飲食恰當的話也可以讓肌膚變白的哦。

牛乳粥增白竅門

[組成]牛乳1杯，粳米50克，酥油適量，白糖適量。

[制法與用法]煮米成粥如常法，另熬乳沸，兌入粥中，再放入酥油少許，攪勻加糖食之。

[功效與應用]美白肌膚，補血紅顏，烏發(fā)養(yǎng)發(fā)，抑制皮膚粗糙。補中益精氣。凡因虛勞贏瘦，陰虛體弱而引起的神疲乏力，食欲不佳者均可食之。

注：以牛乳酥油補益身體，治療虛勞諸癥，早在晉陶弘景時，即有所論述，尤以老幼飲用甚宜，可養(yǎng)發(fā)養(yǎng)顏。