擁有一身白凈的肌膚是每個MM的愿望，可是并非都能讓人滿意。到了炎熱的夏天，防曬任務(wù)更要做足，堅持肌膚美白。其實，要想肌膚變白，不只要做外表功夫，飲食恰當?shù)脑捯部梢宰尲∧w變白的哦。

芋頭白米粥增白的妙法

[組成]芋頭100克，白米50克，紅糖適量。

[制法與用法]先將芋頭洗凈去皮，切成小塊，與米同煮做粥，粥成將芋頭塊搗成泥狀，加糖作早餐食之。

[功效與應(yīng)用]生肌長肉益氣寬腸，健脾強腎，功似山藥。凡屬脾腎兩虧之身體贏弱者，皆可作補品常食并可養(yǎng)顏。

注：據(jù)古藉記載，芋頭的品類有14種。今食用的芋頭，系《本草綱目》中的“甘”。甘他品種有小毒，且有破宿瘀血的作用，當區(qū)別之。