飲食的偏重點在女人的不同年齡段也存在著一定也分歧，如何吃才算符合美肌在不同年齡的需求?黃金時代應該多增補什么?風華正茂是又該多增補什么?這可是相當有學問的問題！

30至40歲

此時女性的內分泌和卵巢功能逐漸減弱，皮膚易干燥，眼尾開始出現(xiàn)魚尾紋，下巴肌肉開始松弛，笑紋更明顯，這主要是體內缺乏水分和維生素的緣故這一時期要堅持多喝水，最好早上起床后飲一杯(200～300毫升)涼開水。飲食中除堅持多吃富含維生素的新鮮蔬菜瓜果外，還要注意補充富含膠原蛋白的動物蛋白質，可吃些豬蹄、肉皮、魚、瘦肉等。