色斑是很多女人伴侶揮之不去的痛，色斑隨著年齡增長也越來越多，黃褐斑、蝴蝶斑、老年斑、斑點(diǎn)等。經(jīng)過磨煉身體和飲食保護(hù)的辦法，可以到達(dá)祛斑美白的結(jié)果。但在日常中，要常常食器具有保護(hù)和祛斑養(yǎng)顏的食物，今天維度小編就給人人引見幾款美容養(yǎng)顏粥，讓你在享用厚味的還還能保護(hù)肌膚祛除色斑。

薏仁蓮子粥

原料：薏仁150克，蓮子50克，紅棗五顆，冰糖15克，冷水1000毫升。

制作程序：

1.薏仁淘洗干凈，用冷水浸泡三個(gè)小時(shí)，撈出瀝干水分。蓮子去蓮心，用冷水洗凈;紅棗洗凈去核。

2.鍋內(nèi)加入1000毫升冷水，放入薏仁，用旺火燒沸，然后加入蓮子、紅棗，一起燜煮至熟透，最后加入冰糖，熬至成粥狀，即可食用。

藥膳功效：美白補(bǔ)濕，可消除雀斑、老年斑、蝴蝶斑等。