飲食調(diào)理是最自然健康的調(diào)理膚質(zhì)方法。在這樣的飲食調(diào)理從內(nèi)而外讓肌膚自然健康，呈現(xiàn)靚麗的膚色。沒(méi)有一款化妝品可以實(shí)現(xiàn)真正的從根本上解決肌膚問(wèn)題，然而飲食可以方便快捷的從根本上幫你解決肌膚暗沉等問(wèn)題。哪些食物可以幫你擊退衰老呢?

獼猴桃

獼猴桃：

獼猴桃富含維生素C，可干擾黑色素生成，預(yù)防色素沉著、保持皮膚 白皙 ，并有助于消除皮膚上已有的雀斑等斑點(diǎn)。

獼猴桃一定要放熟才能食用。不成熟的獼猴桃果實(shí)酸澀，感覺(jué)刺口，其中含有大量蛋白酶，會(huì)分解舌頭和口腔黏膜的蛋白質(zhì)，引起不適感。

最佳食用狀態(tài)：獼猴桃經(jīng)催熟后，用手指肚輕輕按壓獼猴桃的兩端附近，如果感覺(jué)不再堅(jiān)硬，按壓處有輕微的變形，但也不是很軟，就是最佳的食用狀態(tài)。把它切開(kāi)，用勺挖食，正好酸甜適口。

最佳食用量：1-2個(gè)是能被人體充分吸收的量。

最佳食用時(shí)段：不能空腹吃，飯前飯后1-3個(gè)小時(shí)吃都比較合適，它含有的大量蛋白酶可以幫助消化。

獼猴桃雖好，但并非人人皆宜。由于獼猴桃性寒，故脾胃虛寒者應(yīng)慎食，經(jīng)常性腹瀉和尿頻者不宜食用，月經(jīng)過(guò)多和先兆流產(chǎn)的病人也應(yīng)忌食。