飲食調(diào)理是最自然健康的調(diào)理膚質(zhì)方法。在這樣的飲食調(diào)理從內(nèi)而外讓肌膚自然健康，呈現(xiàn)靚麗的膚色。沒(méi)有一款化妝品可以實(shí)現(xiàn)真正的從根本上解決肌膚問(wèn)題，然而飲食可以方便快捷的從根本上幫你解決肌膚暗沉等問(wèn)題。哪些食物可以幫你擊退衰老呢?

蜂蜜

蜂蜜：

保持皮膚紅潤(rùn)有光澤，蜂蜜被譽(yù)為大自然中最 完美 的營(yíng)養(yǎng)食品，含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類，營(yíng)養(yǎng)全面而豐富，常食可使皮膚紅潤(rùn)細(xì)嫩，有光澤。

怎么吃？

蜂蜜是男女老少喜食的滋補(bǔ)佳品，它的服用量每次最好在25-50克，一般不要超過(guò)100克。否則人體將無(wú)法吸收過(guò)多營(yíng)養(yǎng)，還有可能引起輕微腹瀉。食用時(shí)，一般可用溫開水沖服，亦可調(diào)入豆?jié){、 牛奶 、稀飯中，還可以涂抹食品，但切忌高溫，以不超過(guò)60攝氏度為宜，否則，蜜中維生素和酶將受破壞。

蜂蜜是弱酸性物質(zhì)，能與金屬起弱化學(xué)反應(yīng)，因此保持時(shí)應(yīng)使用非金屬容器(如玻璃或塑料桶)，蜂蜜容易吸收空氣中的水分而發(fā)酵變質(zhì)，因而又必須注意密封，以防吸潮，包裝好的蜂蜜最好放置于干燥、陰涼有通風(fēng)處，避免受熱相起膨脹。

注意事項(xiàng)：不能泡開水食用，一般水溫要控制在40℃左右。蜂蜜下面有沉淀，并不一定是質(zhì)量問(wèn)題，而是葡萄糖結(jié)晶，是蜂蜜的一種物理特性。