日本的化妝品是出了名的好效果，可是不是每個(gè)人用了之后都可以有明星風(fēng)范的。

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上戶彩

關(guān)鍵詞：豆制品

適合群體：對(duì)豆制品不敏感的你

推薦指數(shù)：★★★★

美膚秘笈：喜歡喝豆奶的上戶彩，把咖啡、 牛奶 等經(jīng)常喝的飲料盡量都換成豆奶(堅(jiān)持喝豆奶，皮膚的透明度和彈性會(huì)大不一樣)為了營(yíng)養(yǎng)均衡和減肥，經(jīng)常吃納豆與豆腐。因?yàn)槲覍儆谝怀跃屯２幌聛?lái)的類(lèi)型，所以會(huì)專門(mén)挑出一天只喝脫脂酸奶。本來(lái)以前屬于怎么吃都不胖的體質(zhì)，但中學(xué)2年紀(jì)身體發(fā)育，一不留神胖了5~6公斤，從那之后去片場(chǎng)，每次吃便當(dāng)只吃四分之一的米飯，這才回到正常體重。每天臨睡前堅(jiān)持做50個(gè)仰臥起坐。一個(gè)人減肥很難堅(jiān)持，和朋友或家人一起做運(yùn)動(dòng)可以讓減肥變得輕松些。小時(shí)候一直練芭蕾，但長(zhǎng)大后身體柔韌性越來(lái)越差了，所以現(xiàn)在每天堅(jiān)持洗完澡都會(huì)做個(gè)下腰，睡覺(jué)時(shí)會(huì)張開(kāi)腳仰面睡，盡量伸展韌帶保持身體柔韌性。