兒童的早餐要吃的好 營養(yǎng)是第一步！(4)
同時(shí)在做涼拌菜時(shí)，可以稍微加幾滴植物油，油中含有的脂肪可為孩子提供所需的熱量，又能增加菜的色、香、味，促進(jìn)食欲。如果爸爸媽媽在早上有充足時(shí)間，不妨可以清炒一些綠色蔬菜，如油麥菜、小油菜、白菜、小白菜、芹菜等。適當(dāng)?shù)爻孕┧矊⒊浞盅a(bǔ)充維生素，有利于滿足孩子一上午學(xué)習(xí)時(shí)大腦與各器官的代謝需要。
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