兒童的早餐要吃的好 營(yíng)養(yǎng)是第一步！(3)
最容易被家長(zhǎng)忽略的就是蔬菜和水果，其實(shí)，蔬菜和水果中含有大量的維生素、礦物質(zhì)等多種營(yíng)養(yǎng)成分，是早餐的必備食物。媽媽們可以為孩子做一些涼拌菜，如拌蘿卜絲、拌萵筍、拌黃瓜、拌海帶、糖拌西紅柿等，清涼爽口，能夠促進(jìn)孩子的食欲。很多人做炒芹菜時(shí)會(huì)去掉葉子，其實(shí)將芹菜的葉子涼拌后食用也是非常美味的。
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