是不是很多的女性都會(huì)擔(dān)心自己會(huì)患上產(chǎn)后抑郁呢?產(chǎn)后抑郁癥是由于分娩后，內(nèi)分泌環(huán)境的急劇變化和一些外在因素引起的，現(xiàn)在很多的媽咪都會(huì)多少有一些這樣的癥狀，患上了產(chǎn)后抑郁要怎么辦呢?產(chǎn)后抗抑郁食譜有助于調(diào)節(jié)好心情哦，產(chǎn)后抗抑郁食譜你不可不知。

產(chǎn)后抗抑郁食譜：

產(chǎn)后抗抑郁食譜一、西米火龍果        原料：西米150克、火龍果1個(gè)、白糖100克、淀粉20克。

做法：

1.將西米用開(kāi)水泡透蒸熟，火龍果對(duì)半剖開(kāi)，取肉，切小粒。

2.將鍋燒熱，注入清水，加入白糖、西米、火龍果粒一起煮開(kāi)。

3.將淀粉加適量清水，做成芡汁，勾芡后盛入火龍果外殼內(nèi)即可。

功效：

西米可以健脾、補(bǔ)肺、化痰;火龍果中含有一般植物少有的植物性白蛋白，對(duì)重金屬中毒有解毒效果，其中的花青素具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，還能提高對(duì)腦細(xì)胞變性的預(yù)防能力，抑制癡呆癥、憂郁癥的發(fā)生。