準(zhǔn)媽咪們要遵循“少食多餐”原則，既可以保證兩個(gè)人的營養(yǎng)和足夠的食物攝入量，又可以緩解懷孕期間的一些心理和生理壓力。如何在懷孕期間給自己和寶寶足夠的營養(yǎng)，但又吃得不發(fā)胖呢?維度小編為準(zhǔn)媽咪們準(zhǔn)備了8種不發(fā)胖食物，讓你保持孕期營養(yǎng)!

低脂酸奶

酸奶富含鈣和蛋白質(zhì)，即便是患有乳糖不耐癥的準(zhǔn)媽媽，對于酸奶也還是易于吸收的。而且有助于你的胃腸保持健康的狀態(tài)。

花椰菜

吃這種蔬菜真是好處多多：它不僅營養(yǎng)豐富，而且健康美味;富含鈣和葉酸，而且還有大量的纖維和抵抗疾病的抗氧化劑;內(nèi)含的維生素C，還可以幫助你吸收其他綠色蔬菜中的鐵。