8種不發(fā)胖食物讓你保持孕期營養(yǎng)(2)
準媽咪們要遵循“少食多餐”原則，既可以保證兩個人的營養(yǎng)和足夠的食物攝入量，又可以緩解懷孕期間的一些心理和生理壓力。如何在懷孕期間給自己和寶寶足夠的營養(yǎng)，但又吃得不發(fā)胖呢?維度小編為準媽咪們準備了8種不發(fā)胖食物，讓你保持孕期營養(yǎng)!
全麥面包
把你每天吃的精粉白面包換成全麥面包，你就可以保證每天20～35克纖維的攝入量。同時，全麥面包還可以提供豐富的鐵和鋅。
雞蛋
很多準媽媽一看見肉就覺得惡心，那么雞蛋就成了你在孕期攝取蛋白質(zhì)的最佳來源。而且雞蛋中還含有人體所需的各種氨基酸。煎個雞蛋再配點兒蔬菜會讓你的早餐既簡單又豐盛。如果你受不了煎雞蛋的味道，那就煮個雞蛋吃吧!
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