腸胃

冬季天氣轉(zhuǎn)涼后，不少人胃口大開(kāi)，但此時(shí)也是腸胃炎、消化不良、便秘等病癥的高發(fā)季。

Tip1:粥品是個(gè)好搭檔

南瓜粥、小米粥、百合蓮子粥、銀耳粥等，都具有和胃補(bǔ)脾、潤(rùn)燥養(yǎng)肺的功效，是冬季改善腸胃不和的最佳選擇!

Tip2:少吃辛辣燒烤食物

夏天瘋狂的燒烤季已經(jīng)過(guò)去啦，就不要再迷戀肉串了。此時(shí)應(yīng)該多吃富含維生素的食物，用新鮮的蔬果趕走疲乏感。另外，可以適當(dāng)攝入優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，精選瘦肉、雞蛋及大豆制品等。