冷暖交替季節(jié)，是一個(gè)非常煩惱的季節(jié)，在這季節(jié)中，有很多人都非常關(guān)注的是如何才能不患上感冒呢?一旦患上感冒了，就很容易影響人們的生活和工作，那么讓小編帶大家一起來了解下在冷暖交替的天氣中如何預(yù)防感冒癥狀的發(fā)生吧!

睡眠

秋乏冬眠，其實(shí)是在還夏天欠下的債。夏季人體消耗增加，同時(shí)睡眠質(zhì)量不佳，所以被稱為“苦夏”。當(dāng)氣候轉(zhuǎn)涼，宜人舒適的冬季來臨，自然要將前面的虧空補(bǔ)一補(bǔ)。另外，由于冬季日照漸短，也促使我們的睡眠生物鐘跟著延長。

Tip:泡腳助眠

充分的休息是緩解疲乏的不二法寶，通過每天晚上泡腳可以幫助你睡得更安心。在睡前進(jìn)行一次二十分鐘的泡腳，水溫適宜，對于緩解疲勞、改善睡眠有很好的幫助。當(dāng)然加入一些小作料，例如紅花、生姜等效果更顯著。