女性科學(xué)的最佳睡眠時間 睡出美麗容顏(2)
■“寅時”(凌晨3點到凌晨5點)：
熟睡才能補足肺氣。
《素問──靈蘭秘典論》：肺者，相傳之官，治節(jié)出焉。
這個時間肺經(jīng)當值運作，肺經(jīng)是調(diào)節(jié)臟腑之間很重要的管道，好比傳令官一般，調(diào)節(jié)身體呼吸。假如肺不好就睡不好，這段期間就會比較淺眠，惡性循環(huán)之下，就會因為肺不健康而影響我們講話的氣道與做事的魄力。當然肺如果不好，自然也容易有呼吸方面的疾病，這段時間如果睡的好，隔天起來氣色也會比較好!大家應(yīng)該有熬夜通宵到天亮的經(jīng)驗，回想一下是不是這段時間沒睡的話，隔天似乎很難補回來?
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