積極應(yīng)對大腦衰老

護(hù)腦能幫我們延緩衰老，但終究不能終止老化。耿同超表示，以平和的心態(tài)、科學(xué)的方法應(yīng)對大腦衰老，必要時(shí)積極治療，就不會(huì)為此過于煩惱。

30歲~50歲，常忘事，勤寫筆記。如察覺自己愛忘事、行動(dòng)不如從前靈敏、剛說過的話轉(zhuǎn)頭就忘，需懷疑自己是否有輕度認(rèn)知障礙的可能。面對這一情況不用過于焦慮，常言道“好記性不如爛筆頭”，學(xué)會(huì)記錄每天要做的事，忘記時(shí)翻看一下。

50歲~70歲，智力下降，多做練習(xí)。如明顯出現(xiàn)腿腳不靈、智力下降、肢體不協(xié)調(diào)等表現(xiàn)，需考慮中度認(rèn)知障礙的可能。除堅(jiān)持良好作息外，還應(yīng)主動(dòng)將健全功能發(fā)揮到極致，能慢走的，每天慢走30分鐘;能畫畫的，每天堅(jiān)持畫畫;能下圍棋的，每天下盤棋。

70歲以上，不能自理，也別閑著。一旦出現(xiàn)不能自理、大小便失禁、失去語言對答能力等，要懷疑重度認(rèn)知障礙。此時(shí)，家人應(yīng)陪在身邊，督促老人做些簡單活動(dòng)，切忌整天閑著。如老人還能活動(dòng)，最好多出去走走，曬曬太陽，即使腿腳不便，也要多幫他們活動(dòng)四肢。另外，還要教老人做些手工活兒，鼓勵(lì)他們勤于模仿，做不好也沒關(guān)系。