5. 情緒低落

科學(xué)家的臨床研究顯示，晚上睡眠質(zhì)量好的人，情緒較為正面;而睡眠品質(zhì)不佳的人，第二天的工作情緒也極容易出問題。動不動就陷入悲傷、憂慮的心境中。

6. 健忘

睡得越少，越容易健忘，老年時罹患阿茲海默癥的風(fēng)險也會增加。但根據(jù)近幾年的研究，健忘的癥狀越來越多地出現(xiàn)在年輕人身上。如果不想中年危機提前，還是別經(jīng)常熬夜了。

7. 頭痛

長時間不睡覺,大腦就會長時間的處于血液供應(yīng)較少的狀態(tài)。不要小看這種情況，它甚至可能造成局部缺氧，有的人就會感到頭痛。

8. 易感冒

如果你三不五時，就被傳染感冒;或者周圍朋友都沒事的情況下，你時不時就感冒。那就需要警惕了，可能是睡眠不足惹的禍。研究顯示，連續(xù)兩周每天睡眠不滿7小時的人，患感冒的風(fēng)險是睡眠7小時及以上的人的3倍。