維度女性網(wǎng) > 樂活 > 你今天被熬夜了嗎? 這十二個(gè)健康警示不可忽視
現(xiàn)如今的生活,夜生活也成為很多人都非常經(jīng)歷的事情,但是熬夜這種事情往往會(huì)嚴(yán)重的影響人們的生活和工作,被熬夜更是威脅人們的健康,被熬夜的人往往經(jīng)受著12種健康警示的威脅,讓小編帶大家一起來了解一下吧。
1. 體重驟增
許多人有這樣一種錯(cuò)覺,認(rèn)為晚上睡覺時(shí)身體長時(shí)間處于休息狀態(tài)中,睡得好容易長胖。而事實(shí)是,睡眠不足的人更容易體重驟增。睡眠不足,人體分泌的瘦體素減少,不利于脂肪的分解。睡眠不足也會(huì)食欲增加,想吃高熱量食物,導(dǎo)致體重驟增。所以缺覺的第一大危害,就是會(huì)發(fā)胖!
2. 脾氣暴躁
如果你并沒有遭遇工作上的不順心或者生活困難,某段時(shí)間突然脾氣暴躁,那就要想想是不是“被熬夜”了。盡管目前我國并沒有明確的研究表明睡眠不足一定會(huì)火氣大,但睡眠不足卻會(huì)讓這種負(fù)面情緒擴(kuò)大化。
3. 反應(yīng)遲緩
What?睡眠不足竟會(huì)讓你反應(yīng)遲鈍,大腦運(yùn)轉(zhuǎn)緩慢,行動(dòng)上比別人慢半拍。此外,還很難集中注意力做事,總是不知不覺地分心到其他事情上。
4. 性欲降低
男性連續(xù)7天睡眠不到5小時(shí),其雄性激素水平就會(huì)明顯降低,性欲也會(huì)大大降低。對女性來說,睡眠不足同樣也會(huì)出現(xiàn)這個(gè)問題。
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