遠(yuǎn)離低頭彎腰 告別頸椎病

1. 不要偏頭聳肩。應(yīng)正面注視書(shū)本、電腦、電視，同時(shí)避免長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì)。

2. 微笑。積極的“面部表情”有利于維持良好的情緒，從而幫助保持好的姿勢(shì)。

3. 注意飲食。一個(gè)星期吃肥魚(yú)200毫克的兩倍，將有助于減輕炎癥和疼痛。

4. 多做伸展運(yùn)動(dòng)。坐在椅子上，伸直身體，兩肩向后用力，使背部肌肉收緊。

5. 不要松懈。一開(kāi)始經(jīng)常保持良好的坐姿可能有點(diǎn)吃力，但練習(xí)得多了就習(xí)慣了。