起床時讓身體比大腦先清醒

在天氣寒冷的時候，從溫暖的被子里爬出的感覺真是糟糕透了，這也是冬天比夏天更難起床的原因之一。如果有條件，不妨調整時間讓暖風機等取暖設備在起床前一個小時自動打開，將室溫提高后，人們會更容易起床。

另外，在鬧鐘響后，如果眼睛實在睜不開，大腦也無法清醒，不妨先通過伸懶腰、使勁蹬腿、做做手指操等形式，先把身體喚醒。這是因為在運動的過程中，人體的交感神經會因肌肉運動的刺激活躍起來，身體蘇醒了以后神經的活躍更有利于喚醒你的大腦。

起床時不妨往嘴里丟一塊巧克力

早晨的低血壓、低血糖癥狀也是一部分人難以清醒的原因之一，對于這樣的人來說，你不妨在枕邊放一個香蕉，或是幾顆糖、一塊巧克力，醒來的時候先把食物放進嘴里，一來味覺的刺激能夠更好地喚醒大腦，二來能量的攝入也能讓你更容易清醒。“當胃開始工作，血糖上升以后，身體就能更好地蘇醒了，”尾村表示