如今很多人每天坐在辦公室里工作，所以頸椎病是現(xiàn)代上班族的通病，基本上每一個(gè)伏案敲鍵盤的白領(lǐng)們都在遭受著這些困擾，下面維度小編就教大家?guī)讉�(gè)方便簡(jiǎn)單的頸椎病預(yù)防方法。

第一步----換枕頭：

三原則：柔軟度適中、支撐性好、符合頸椎生理曲度。(小竅門：忌充氣棉枕，以睡醒覺后脖子比較放松為宜)

第二步----改坐姿：

頭部微仰，挺胸，自然放松。(小竅門：少用電腦，電腦下墊些書本或?qū)⒁巫咏档椭令^部正視或稍仰視電腦屏幕)