一般來說 女人過了四十歲就需要特別護理了 身體上的 生理上的 以及內(nèi)在的心情狀態(tài)!更年期期間的女性跟需要照顧 很多女性因為外在壓力還會導(dǎo)致更年期提前 因此飲食上的安排必須注意!

女性更年期吃什么好?處于更年期的女性容易暴躁不安，身體素質(zhì)也會隨之下降，其實朋友們在更年期也可以從飲食上改善這段特殊時期的不良表現(xiàn)，這里搜集幾款更年期的食療供您選擇。

1、麻婆豆腐

[原料I嫩豆腐塊400克，肉湯120毫升，姜末、蒜泥、生粉、豆鼓、豆瓣醬碎、辣椒面、花椒面、黃酒、精鹽、味精、醬油各適量。

[做法]豆腐塊眾水，南置中火上，將油燒至六成熱，故人牛肉末煽炒，加豆瓣醬炒香，放姜末、蒜泥炒出味，加豆鼓炒勻;放辣椒面，待炒出紅油時加入肉湯、黃酒、醬油、精鹽燒沸，再下豆腐，用小火燒至冒泡時加味精，生粉勾熒收汁;最后下青蒜苗，炒斷生即起鍋，撤上花椒面即成。

[功效]清熱解毒，健脾益氣，滋補肝腎，生津潤燥。適用于更年期有食欲不佳、疲乏無力、心情煩躁等癥狀者食用。