沒時(shí)間運(yùn)動(dòng)又想健康 懶人養(yǎng)生方法大推薦
如今隨著現(xiàn)代人生病的機(jī)會(huì)越來越多，人們對(duì)于健身的意識(shí)也是越來越強(qiáng)，除了廣場(chǎng)上有著眾多大媽大爺跳廣場(chǎng)舞之外，健身房也有著很多健身的人，那么對(duì)于很多沒時(shí)間的人該怎么保持健康呢?
11點(diǎn)前睡覺
早睡早起是爸爸媽媽從小就在我們耳朵旁邊碎碎念的叮嚀，會(huì)這樣說當(dāng)然有它的原因。因?yàn)樵缢缙鹁褪潜＝〉耐?/p>
道，讓肝膽獲得充分的休息比什么都重要。真的不行的話，就午夜12點(diǎn)乖乖躺好吧，睡覺時(shí)間別再往后拖了。
學(xué)嬰兒深呼吸
仔細(xì)觀察小baby們睡覺的時(shí)候，看他們的呼吸方式，都是慢慢的、很深層的。學(xué)習(xí)他們用腹式呼吸法的方式，有助
於穩(wěn)定心情喔。
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