俗話說的好，民以食為天，食物是人們賴以生存的能量來(lái)源，同時(shí)更是養(yǎng)生的重要方式。下面維度小編為大家推薦幾種適合晚上食用的食物，不僅能達(dá)到防癌的養(yǎng)生目的，還能讓你在享受美味的同時(shí)輕松瘦身。

1、納豆

說到納豆，我想很多人對(duì)此并不是很熟悉，然而納豆卻是極好的一種養(yǎng)生抗病食物。在納豆中含有一種納豆菌酵素，這種物質(zhì)被人體攝取之后進(jìn)入血液能溶解血液中的血栓，對(duì)于治療血栓有明顯的調(diào)節(jié)作用。

大家都知道，血栓是誘發(fā)腦梗塞而造成死亡的重要原因，并且血栓易形成的高發(fā)時(shí)段是人體入眠之后的7個(gè)小時(shí)左右，這與納豆中的納豆酵素發(fā)揮的有效時(shí)間相結(jié)合，在晚餐時(shí)候適量吃點(diǎn)納豆能很好的抑制血栓的形成。

同時(shí)，對(duì)于一些患有便秘的患者，多吃納豆也能極好的改善腸道環(huán)境，促進(jìn)排便。因?yàn)樵诩{豆中含有豐富的膳食纖維，這種物質(zhì)會(huì)抑制人體內(nèi)病菌的生長(zhǎng)，一來(lái)有效改善腸道的酸堿平衡，二來(lái)也能促進(jìn)糞便的分解及排出。