平民食物的養(yǎng)生奇效 不起眼小食品暗藏價(jià)值(2)
2、核桃
功效是潤(rùn)澤皮膚。
核桃的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常豐富，有著長(zhǎng)壽果之稱。
核桃中86%的脂肪是不飽和脂肪酸，核桃富含銅、鎂、鉀、維生素B6、葉酸和維生素B1，也含有纖維、磷、煙酸、鐵、維生素B2和泛酸。核桃仁富含的油脂，有利于潤(rùn)澤肌膚，保持人體活力。
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