生活中的一日三餐維持著人體每日需要的能量，所以它已經變成了我們每天必做的一件事情。而在三餐中的晚維度小編今天要特別介紹下，有些食物還是很不適合晚上睡前吃的哦，如若不然就會有損大家的壽命。

吃晚飯的最佳時間應該是在晚上6點這樣，在這個時間段中吃完飯，就會給身體更多的時間去修養(yǎng)生息。同時，還有助于腸胃把食物充分的分解掉，因此就會更加有利于身體對食物營養(yǎng)的吸收。因此，大家在平時吃晚飯的時候最好注意到這點，只有這樣才能夠更有效的維護大家的身體健康。

那么在晚上七點之后，有哪些食物是不能夠吃的呢?

堅果

首先要給大家介紹的就是堅果。堅果本身是一種含有豐富營養(yǎng)元素的以及高蛋白質的食品，在日常生活中適量的吃它可以很好的滿足身體每日所需的營養(yǎng)元素。

但是在晚上七點之后，你最好就不要再去吃了，為什么要這么說呢?這是因為在堅果中含有比較多的脂肪，而脂肪的分解需要很長的時間。所以你在晚上吃，那么就有可能會導致脂肪堆積在身體中，從而造成肥胖。