早餐多吃也無妨

營養(yǎng)師表示,早餐是一天當(dāng)中最不容易轉(zhuǎn)化為脂肪的一餐。因為經(jīng)過一夜的代謝,胃腸基本排空,這時候進(jìn)餐,會最大限量的將所食的全部供給身體,加上大部分人早晨的工作量較大于下午和晚上,能量消耗自然較多。到了中午時候,早餐攝入的能量幾乎能被消耗完。