維度女性網(wǎng) > 樂活 > 蔬菜的正確吃法 可延緩身體衰老(3)
4. 喝蔬菜汁比吃菜更利于吸收
不少人認(rèn)為蔬菜汁更容易吸收,因此喜歡榨汁飲用。當(dāng)然這能讓我們攝入更多的蔬菜種類,但它也會導(dǎo)致其中部分維生素C因氧化而流失,還會浪費(fèi)蔬菜中的膳食纖維。
5. 買兩次菜能吃一周
如今幾乎家家戶戶都有冰箱,一周買兩次青菜,放在冰箱里保存,隨吃隨拿,的確方便,但不利于營養(yǎng)的攝入。冰箱的冷藏環(huán)境雖然能減緩蔬菜中營養(yǎng)的流失,卻不能阻止。冷藏過的蔬菜營養(yǎng)價(jià)值始終不如新鮮的好。因此,蔬菜最好隨買隨吃。
我們知道吃蔬菜可以補(bǔ)維生素殊不知它還有其他的重要功能性。在美國有研究報(bào)告稱吃綠葉蔬菜可延緩認(rèn)知衰退,甚至有可能讓老年人的大腦年輕多歲。 這一研究報(bào)告追蹤了960名平...
http://www.fjnewsnet.com/health/201801/18220967.html - 健康
人工采摘桃花茶 桃花茶可以改善氣色,桃花里的山萘酚是對付黑色素的高手,能阻止黑色素在皮膚內(nèi)沉積。沒有色素沉積了,黃褐斑、雀斑、蝴蝶斑、色斑等討厭的斑點(diǎn)...
http://www.fjnewsnet.com/meishi/201709/06194576.html - 美食
減肥是每個(gè)女人終生的事業(yè),說起減肥期間應(yīng)該怎么吃,大家可能都同意一個(gè)說法:多吃菜!但有些人也存在疑惑:為什么我吃了很多菜,但體重卻沒變化,甚至還長胖了呢?因?yàn)槟?..
http://www.fjnewsnet.com/meishi/201707/23186738.html - 美食
每個(gè)女人都想擁有光滑潔白的肌膚,常常會嘗試各種祛斑的方法,其實(shí)祛斑最好最健康的方法就是在飲食上做調(diào)整,這樣既能祛斑又能滿足口腹之欲,是兩全其美的好辦法,那么食物...
http://www.fjnewsnet.com/tuijian/201706/06175295.html - 時(shí)尚推薦
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http://www.fjnewsnet.com/tuijian/201706/05175271.html - 時(shí)尚推薦
孕前是女神,產(chǎn)后就變成滿臉色斑的黃臉婆。很多女性都不能接受由于妊娠帶來的斑點(diǎn),以為產(chǎn)后就會慢慢淡化,殊不知放任不管,只會愈長愈多,那么怎樣可以有效的祛斑? 充足的...
http://www.fjnewsnet.com/tuijian/201706/02175062.html - 時(shí)尚推薦
小時(shí)候在海邊生活,閑了便去海邊的礁石坐坐,聽聽海浪的聲音,飛鳥在頭頂啾鳴,海風(fēng)撲在臉上,帶著海水的腥氣,竟覺得異常好聞。也會去海灘尋寶,歡喜于偶爾尋得的閃光石子...
http://www.fjnewsnet.com/life/201904/11229285.html - 樂活
現(xiàn)在越來越多人都注重生活健康,所以蔬菜沙拉和水果沙拉受到了不少人喜愛。 顧名思義,水果沙拉就是將不同種類的水果切成塊狀,擺放在盤中,再配上沙拉醬或者酸奶就可即食...
http://www.fjnewsnet.com/life/201903/17228760.html - 樂活
路燈照亮了一團(tuán)暖黃,星羅棋布地落在了街道上。路旁的樹安靜地垂著頭,馬路上車水馬龍,偶爾堵上一段。 燈光與夜色交叉的陰影讓行人的輪廓格外深,想要哈口氣暖暖手,手還...
http://www.fjnewsnet.com/life/201903/05227726.html - 樂活
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