黑芝麻棗粥的吃法 補(bǔ)腎烏發(fā)吃出健康(2)
黑芝麻棗粥——補(bǔ)腎烏發(fā)
材料：粳米500克、黑芝麻適量。
做法：將黑芝麻炒香，碾成粉。鍋內(nèi)水燒熱后，將粳米黑芝麻粉紅棗同入鍋，先用大火燒沸后，在改用小火熬煮成粥。食用時(shí)加糖調(diào)味即可。
小提示：黑芝麻連著皮一起吃不容易消化，但是壓碎以后不僅帶有迷人的芳香，更是有助于人體吸收。
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