女人如何保養(yǎng)才好 注意飲食和休息(2)
2、增加蛋白質(zhì)攝入量：
夜班工人勞動強度大，耗能多，應注意優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的補充。動物性蛋白質(zhì)最好能達到蛋白質(zhì)供應總量的一半。因為動物蛋白質(zhì)中含人體必需的八種氨基酸，這對于保證夜班工作者提高工作效率和身體健康是有好處的。
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