維度女性網(wǎng) > 樂活 > 女人如何保養(yǎng)才好 注意飲食和休息
日常生活中的夜班工作者通常是白天休息,夜晚工作,也許會導(dǎo)致的我們的身體收到威脅。對多數(shù)人來說能適應(yīng)這種變化,但若不能合理安排好工作、休息和飲食,會降低工作效率還會危害身體健康,所以尤其是女性要保養(yǎng)才好哦。
夜班工作者每日攝取的熱能要充足,除了一日三餐外,還要吃一頓夜餐。
1、供給充足的維生素A:
因?yàn)榫S生素A參與調(diào)節(jié)視網(wǎng)膜感光物質(zhì)——視紫質(zhì)的合成,能提高夜班工作者對昏暗光線的適應(yīng)力,而防止視疲勞。所以,應(yīng)適當(dāng)食用富含維生素A的食物如動物肝臟、蛋黃、魚等。植物性的食物如胡蘿卜、菠菜、紅薯等。所含的胡蘿卜素被攝入后,在體內(nèi)也可轉(zhuǎn)變?yōu)榫S生素A。
生活中奇葩的減肥方式有很多種,很多人都在埋怨自己平日里喝口水都會減肥,其實(shí)這不是無緣無故的,可能是自己平日里喝水的方法錯誤,如果方法錯的話會讓人的身材發(fā)福的,很...
http://www.fjnewsnet.com/life/201804/13223047.html - 樂活
在寶寶出生后,醫(yī)院通常都會建議每天給寶寶補(bǔ)充1粒維生素AD滴劑(例如伊可新)。但是,由于市場競爭(以代購為首),網(wǎng)絡(luò)上會有一些惡意攻擊維生素A的謠言,不了解真相的父母往...
http://www.fjnewsnet.com/tuijian/201711/28220022.html - 時尚推薦
廚房防水貼吸水貼水槽貼 貼上防污條就能解決這個問題,再也不怕縫隙中有污垢 null...
http://www.fjnewsnet.com/jiaju/201711/13218228.html - 家居
百香果新鮮現(xiàn)摘廣西熱帶水果 食用百香果可以增加胃部飽腹感,減少余熱量的攝入,抑制人體對脂肪的吸收。因此,長期食用百香果有利于改善人體營養(yǎng)吸...
http://www.fjnewsnet.com/baby/201711/02216167.html - 親子
漂亮的女人不僅擁有美麗的臉蛋,更注重凹凸有致的氣質(zhì)身材,尤其是對酥胸的追求,不僅追求大,更追求有型。今天就給大家分享幾個日常生活豐胸的方法,幫助愛美的女性在閑暇...
http://www.fjnewsnet.com/tuijian/201710/30215058.html - 時尚推薦
越南進(jìn)口西貢咖啡 在中國喝咖啡越來越流行了,不管是開會還是會以休息,上班族都會隨手來一杯咖啡。 null...
http://www.fjnewsnet.com/meishi/201710/14210788.html - 美食
小時候在海邊生活,閑了便去海邊的礁石坐坐,聽聽海浪的聲音,飛鳥在頭頂啾鳴,海風(fēng)撲在臉上,帶著海水的腥氣,竟覺得異常好聞。也會去海灘尋寶,歡喜于偶爾尋得的閃光石子...
http://www.fjnewsnet.com/life/201904/11229285.html - 樂活
現(xiàn)在越來越多人都注重生活健康,所以蔬菜沙拉和水果沙拉受到了不少人喜愛。 顧名思義,水果沙拉就是將不同種類的水果切成塊狀,擺放在盤中,再配上沙拉醬或者酸奶就可即食...
http://www.fjnewsnet.com/life/201903/17228760.html - 樂活
路燈照亮了一團(tuán)暖黃,星羅棋布地落在了街道上。路旁的樹安靜地垂著頭,馬路上車水馬龍,偶爾堵上一段。 燈光與夜色交叉的陰影讓行人的輪廓格外深,想要哈口氣暖暖手,手還...
http://www.fjnewsnet.com/life/201903/05227726.html - 樂活
維度女性網(wǎng) 版權(quán)所有 桂ICP備17012329號 Copyright 2009-2018 Vdolady.com, All rights reserved.
未經(jīng)授權(quán)禁止轉(zhuǎn)載、摘編、復(fù)制或建立鏡像,如有違反,追究法律責(zé)任