大暑多吃冬瓜薏米解熱祛濕

俗話說(shuō)：“小暑不算熱，大暑三伏天”。大暑過(guò)后，潮濕炎熱的天氣必將隨之而來(lái)，防暑祛濕刻不容緩。到底該如何安然度過(guò)暑伏天呢?中醫(yī)提醒市民，大暑時(shí)節(jié)的養(yǎng)生保健關(guān)鍵要祛濕，最好多吃冬瓜、薏米、茯苓、山藥等食物。

正確的飲食可以幫助人體抵御暑濕的侵襲，比如：可用冬瓜、薏米、茯苓、山藥等食物熬粥，也可煮湯。如果已感到頭暈，也可用新鮮的藿香葉、薄荷葉等煮湯或熬粥。新鮮的藿香葉的主要功效是芳香化濁、祛暑解表;而薄荷的主要功效是疏散風(fēng)熱，利咽透疹，舒肝瀉熱。夏季以濕熱為主，服用藿香鮮葉保健是可行的，但要注意不能過(guò)度，更不能把這作為治療疾病的方法。而且，藿香和薄荷均不宜久煎，煮長(zhǎng)了其芳香之氣會(huì)消失，也起不到原有效果。