你會(huì)正確吃飯嗎？ 教你吃得健康又減肥(2)
2、請(qǐng)注意要吃得營(yíng)養(yǎng)又健康
很多女性說(shuō)自己要減肥，于是完全不吃肉類和魚(yú)，只是一味的吃自己喜歡的食物或者零嘴，這樣一來(lái)會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)失衡，給身體帶來(lái)很大的負(fù)擔(dān)。為了擁有健康的體魄，我們應(yīng)該按照食物金字塔教我們的，按比例攝取蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、礦物質(zhì)、維生素等這些營(yíng)養(yǎng)成分，養(yǎng)成以蔬菜為中心的飲食習(xí)慣。
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